مع اقتراب بدء فترة الامتحانات، ترتفع مستويات التوتر عند أطفالنا وعندنا نحن أيضاً كأهل. ولا ننسى فترات الدراسة لساعات وساعات إلى جانب التعب والإرهاق. كل هذا يضع أطفالنا تحت ضغوطات كبيرة من أجل النجاح والتفوق. وآخر ما قد يخطر على بالهم الطعام طبعاً.

بلا شك، نحن كأهل حريصين على صحة ونجاح أطفالنا وتقع على عاتقنا مسؤولية التركيز على نظامهم الغذائي كي يقوموا بأفضل ما لديهم.

يضيع أطفالنا في عالم مليء بالخيارات الشهية. وما أكثرها! من الحلوى الموجودة في صندوق الغداء للمدرسة مروراً بالوجبات السريعة التي يقدّمها لهم خِلسةً بعض أفراد العائلة وصولاً إلى إغراءات الإعلانات التلفزيونية المروّجة لطعام غير صحي بكل ما يحتويه من مكونات اصطناعية.

بين هذا وذاك، كيف لنا كأهل أن نجعلهم يكبرون وهم يقدّرون كل ما هو صحّي ويختارون بحكمة الطعام الذي يتناولونه؟

هناك نصائح كثيرة ولكن لنلقي نظرة على بعضها الآن لتعليم أطفالنا أفضل ما يمكنهم تناوله لتغذية أجسامهم وأذهانهم:

١. امنحوهم خيارات كثيرة مع حرية الاختيار

خطوات مهمة للتغلّب على الإمساك عند الاطفال

يُمكن للأطفال، أصحاب المعدات الصغيرة، أن يُصابوا هم أيضاً بالإمساك. فما هي الأعراض التي تشير إلى إصابتهم بهذه المشكلة؟

تابعينا في هذا المقال لتحصلي على كلّ ما يلزمكِ من معلومات عن إمساك الأطفال وما يمكن القيام به لوقايتهم وعلاجهم من الألم والانزعاج المصاحبين له.

الخطوة الأولى: تعرّفي على أعراض الإمساك عند الأطفال

يُمكن لاجتماع هذه الأعراض في طفلكِ أن تشير إلى إصابته بالإمساك:

كوننا أمهات، يجعلنا نتطلّع دوماً لأن نرى أطفالنا أصحاء. لكن ما إن تبدأ بعض ملامح زيادة الوزن أو السمنة تظهر على أطفالنا لا بد لنا أن نقلق حيال ذلك.

وحسب منظمة الصحة العالمية، فإن هناك ٤١ مليون طفل يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في العالم، مما ينذر بارتفاع هذا العدد إلى ٧٠ مليون في العام ٢٠٢٥ في حال استمرار الأوضاع والعادات الاستهلاكية على حالها.

نشاط طفلك دليل على صحته

يستمتع أطفالنا بممارسة الأنشطة الجسدية أي التي تتطلب الحركة والحيوية كالقفز، التسلق، الدوران والالتفاف. تساعد هذه الحركات المختلفة والمتنوعة في نمو عظامهم وعضلاتهم لتصبح أقوى. لذا تعتبر ممارسة الرياضة واللعب جزءاً مهماً من النمو الجسدي والعقلي والاجتماعي لأطفالنا. فدعوهم يلعبون ويمرحون!

هل يجعل الفطور طفلك أكثر ذكاءً؟

"ماما، أنا لست جائعاً."

كم مرّة سمعنا أطفالنا يقولون ذلك ويبقى الفطور كما هو على الطاولة؟

وكم مرّة اضطررنا للمساومة مع أطفالنا عندما يصرّون على عدم تناول أي شيء غير كوب من الحليب؟

عزيزتي الأم، هذه حالة معظمنا ولكن هل يستحق الأمر أن نواجه رفضهم؟ هل هناك حقيقةٌ في القول المأثور "الفطور أهم وجبة في اليوم"؟

في سياق قدرات التعلّم لدى أطفالنا ومستوى أدائهم المدرسي، حتماً تكون الإجابة "نعم"! بلا أدنى شك.

تعرّفي على المؤشرات الإيجابيّة لنمو أبنائنا!

من الصّعب على الأمهات أحياناً أن يتأكدنَ من مسار نمو أطفالهنّ. لكن ثمة علامات تدلّ على امتلاك هؤلاء صحةً جيدة ونموّهم بشكلٍ سليم، وإن تعرّفتِ عليها، تعلّمتِ رصد أيّ خلل أو تأخر تطوّري في نمو طفلك وأحسنتِ التعامل معه. عدا عن ذلك، يمكن لتتبع المؤشرات الإيجابية لنمو صغيركِ أن يُقوّي فيكِ حس الإنجاز ويُشعرك بقدرتكِ كأم على توجيهه والتحكم في العوامل المؤثرة في تطوّره.

وفي ما يلي العلامات العشر التي تدلّ على نمو طفلكِ وتطوّره بشكلٍ صحيّ وسليم:

ما هي الحساسية؟ كيف تتعرّفين عليها وكيف تتعاملين مع نوباتها؟ إن كان طفلكِ مصاباً بأحد أنواع الحساسية، سوف يُفيدكِ الاطلاع على أهم الحقائق المتعلّقة بهذه الحالة المرضيّة الشائعة:.

ما هي الحساسية؟

يُمكن تعريف الحساسية بكلّ بساطة على أنها ردة فعل مبالغ فيها يقوم بها الجسم إزاء مادةٍ غير مؤذية بطبيعتها. والجهاز المناعي في هذه الحالة يتعرّف على مواد معيّنة، على غرار غبار الطلع وبعض أنواع الطعام وشعر الحيوانات الأليفة على أنّها تهديد ويتصرّف على هذا الأساس وبشكلٍ قد يسيء إلى الجسم.