10 افكار لفطور المدرسة سيحبها الأطفال!

Banner Image

تجمع الدراسات والابحاث على أهمية وجبة الفطور الصحية في تحفيز نمو الاطفال وتحسين ادائهم المدرسي مع انطلاقة كل يوم جديد. ولكن ماذا نقدم لهم كل يوم؟ نحن بحاجة إلى اقتراحات! فلنطلع في هذا الموضوع على افكار لفطور للمدرسة ووصفات سهلة وصحية.

- شرائح خبز رفيعة بالزبيب مع القليل من جبنة الريكوتا او الكوتاج مع كوب من الحليب.

- كوب من الحليب مع شرائح من الفاكهة الطازجة وقطعة من الخبز المصنّع من القمح الكامل.

- كوب من الحليب الدافئ مع احد اصناف حبوب الفطور قليلة السكر والغنية بالالياف الغذائية.

- سندويش جبنة عكاوي أو حلوم بالخبز العربي المصنّع من القمح الكامل الى جانب الخيار والبندورة وكوب من الحليب.

- كوب من الحليب مع شريحتي توست محمّص ومصنّع من القمح الكامل ومدهون بالقليل من المربى او اللبنة أو احد انواع الاجبان الطرية قليلة الدسم.

- مخفوق التوت والحليب او اي من انواع الفاكهة المحببة الى قلب طفلك مع القليل من العسل.

- عجّة بيض بالحليب تُضيفين اليها الخضار المحببة الى قلب طفلك، على غرار البندورة والبصل والهليون والبقدونس.

- شرائح توست بزبدة الفستق والموز وكوب من الحليب.

- عصيدة الشوفان بالحليب الساخن مع حفنة من التوت والجوز او اي من انواع الفاكهة والمكسرات المحببة الى طفلك.

تلك كانت لائحة مصغّرة ببعض الافكار الشهية والصحية لفطور الأطفال قبل الذهاب للمدرسة. نتمنى بأن تستمتعي في اعدادها لصغيرك ويستمتع بدوره في تناولها.

المراجع:

مقالات ذات صلة