زيدي معلوماتك

إليك بعض النصائح حول تغذية طفلك.

عندما يشارك طفلك في تحضير كوب الحليب سيستمتع بشربه أكثر!

حين يصبح الحليب الشراب المفضل لدى جميع أفراد العائلة، سيشجع ذلك طفلك على شربه أكثر.

يمد الحليب طفلك بما يحتاجه من طاقة ليبدأ نهاره بحيوية، والبروتين العالي الجودة لمساعدة عضلاته على النمو، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية لنمو عقله وعظامه وأسنانه بشكل سليم.

بالإضافة إلى الاستمتاع بطعمه الكريمي المميز، فإن تناول طفلك المعدل الموصى به يومياً من الحليب، أي كوبين، يساهم في تزويده ب٢٥٪ من حاجته للسوائل.

تأكدي من تخصيص بعض الوقت لوجبة الفطور يومياً، فهي تساهم في تحسين أداء طفلك الجسدي والفكري. وجبة من رقائق الحبوب الكاملة مع الحليب والفواكه المقطعة هي فقط فكرة واحدة لفطور صحي. تفنني بتحضير وجبات فطور صحية سيعشقها أطفالك.

عملية الترطيب مهمة جداً، لذا ننصحك بتشجيع أطفالك على شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً.

"نام بكير، قم بكير، شوف الصحة كيف بتصير". تأكدي من حصول أطفالك على ١٠ ساعات نوم يومياً على الأقل.

علّمي أطفالك الإعتناء بأسنانهم، فالأسنان الصحية والناصعة ستشجعهم على الابتسام أكثر. شجعي أطفالك على تنظيف أسنانهم مرتين يومياً.