هل يحصل طفلك على الكمية الكافية من الحديد؟

الحديد ضروري لنمو طفلك جسدياً وعقلياً! فهو يلعب دوراً مهماً في:

تقوية جهاز المناعة:
نقص الحديد يعرض طفلك للمرض، خاصة نزلات البرد والالتهاب الرئوي

توزيع الاكسجين في الجسم
الحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الاكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم وأنسجته وبالتالي يحافظ على نشاط وحيوية الجسم

تعزيز الأداء الذهني
فقر الدم الناتج عن نقص في الحديد له تأثير على أداء المدرسي وقد يتسبب بتراجع الولد عن زملائه في النشاطات الجسدية والفكرية

الحفاظ على الطاقة والحيوية
يلعب الحديد دوراً مهماً في الحفاظ على طاقة وحيوية طفلك وأي نقص في الحديد يسبب التعب والضعف الجسدي

لذلك من الضروري أن يحصل طفلك على كامل احتياجاته من الحديد من خلال نظامه الغذائي. اعرفي ما إذا كان طفلك يحصل على كمية الحديد الموصى بها من غذائه باستخدام طريقة الحساب التالية:

ماذا يتناول طفلك من مصادر للحديد خلال يومه؟

الجنس :
اختاري
  • اختاري
  • ولد
  • بنت
العمر :
 
 
close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

close1

كم عدد الوجبات/الحصص؟

calculate

Your child is
currently having

200mg

out of a required
10 mg of Iron a day

Her actual needs are 800 mg per day which means she's meeting her requirements for the bone-building nutrient Calcium. Let her keep it up, in order to attain her peak bone mass and build strong bones and maintain healthy teeth now and in the future.To maintain an adequate intake, make sure she's having her 2 glasses of fortified milk (like Nestle NIDO® Fortified) + either 1 cup of yogurt or 2 slices of cheese or 2 Tablespoons of labneh everyday.

For healthy bones, your child also needs vitamin D which promotes the absorption of Calcium and its deposition in bones and teeth making them stronger and healthier! She can get Vitamin D through casual exposure to sunlight for around 15 minutes 3 times per week or by drinking vitamin-D fortified milk, like Nestle NIDO® Fortified. In addition, exercising every day, such as playing actively, walking, jogging, jumping, dancing and playing ball games, has been shown to strengthen your child's bones by enhancing calcium deposition.

instruction
*نتيجة حساب الحديد هي تقدير وليس حساباً دقيقاً لمدخول الحديد اليومي.