نصائح غذائية لطفلكِ في المدرسة

Article

تحتل التغذية السليمة رأس قائمة اهتمامات الأمهات في شتى أنحاء العالم؛ لما لها من أثر عظيم على بنيتهم الجسدية وقدراتهم الذهنية وسلامتهم العقلية والنفسية، بالإضافة لما لها من أثر على تحصيلهم الدراسي وطاقتهم الجسدية.

إليكِ بعض الحقائق العلمية والنصائح الغذائية الهامة لطفلكِ في المدرسة:

  • pencil
    تمنح التغذية السليمة مقداراً عالياً من الطاقة التي تساعد الطفل على التركيز وممارسة الأنشطة البدنية والعمليات الذهنية.
  • pencil
    تعمل التغذية السليمة على تقوية نظر الطفل وحواسه بالمجمل، ما ينعكس إيجاباً على تحصيله الدراسي.
  • pencil
    تحمي التغذية السليمة جسد طفلكِ من أمراض فقر الدم والوهن وتقوّس العظام.
  • pencil
    تبني التغذية السليمة كتلة طفلكِ العضلية والعظمية وتقوّي من نسبة دمه وصحة أسنانه.
  • pencil
    حصة واحدة من الحليب المدعم توفر 50٪ من احتياجات طفلك اليومية من الكالسيوم، عدا عن البروتين والمعادن والفيتامنيات.
  • pencil
    يساعد الحليب على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.
  • pencil
    إن كان طفلكِ مولعاً بالأغذية حلوة المذاق، فابحثي عن بدائل صحية للحلويات والشوكولاتة. حضّري له شرائحاً من المانجو أو التفاح أو الموز.
  • pencil
    احرصي على جعل الفاكهة والخضار واللحوم ضمن نظام غذاء طفلكِ اليومي.
  • pencil
    احرصي على شرب طفلكِ الحليب المدعم مرتين في اليوم.
  • pencil
    اصنعي لطفلكِ سندويشة بحشوة جبنة الفيتا، مع قليل من البندورة المقشرة والمفرومة فرماً ناعماً وشرائحاً من الزيتون الأسود.
  • pencil
    امزجي لطفلكِ في الخلاّط: موزة وتفاحة مقشرة ونصف حبة مانجو مع قليل من الحليب المدعم وضعيها في قنينة محكمة الإغلاق، بدلاً من العصائر المعلّبة.